Parece mentira, pero descansar también es un arte y va mucho más allá de reposar la cabeza en la almohada. Mientras dormimos, suceden miles de procesos en nuestro cuerpo y en nuestra mente, y de que estos se lleven a cabo de forma óptima dependerá en gran medida lo saludables, tranquilos y enérgicos que nos sentiremos durante el día.

¿Qué me impide recargar baterías?

¿Cómo puedo medir la calidad de mis horas de sueño?

¿Cuáles son los beneficios de mejorar mis rutinas nocturnas, mis hábitos de alimentación o mi salud hormonal?

¿Qué soluciones plantea la milenaria medicina china para no sufrir de insomnio?

Acompáñanos en este completo curso sobre cómo la sabiduría de Oriente y Occidente se complemen tan para abordar, de una vez y por todas, los retos y oportunidades del sueño como protagonista de nuestro bienestar.

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